Existem pessoas que têm mais dificuldade de acordar cedo. Por mais que tentem despertar, continuam cheias de preguiça e sono por muito tempo.. Conhece alguém assim?

Se você também sente essa dificuldade ou mesmo quer saber como acordar mas disposto, veja as dicas abaixo:

Beba água. É muito importante se manter hidratado e começar logo cedo pode te dar mais energia; 

Capriche no café da manhã. Balanceie os alimentos e, se possível, consuma aqueles que te dão energia, como café, chá preto, chá verde ou mesmo um pedaço de chocolate;

Direto para o banho! Se conseguir, água em uma temperatura um pouco mais baixa ou mesmo aposte em trocar de roupa logo que acordar. A diferença de temperatura já te deixa mais disposto;

Escove os dentes, se possível com pasta de dente de sabor refrescante. O frescor pode te estimular a acordar;

Exercite-se! Se não puder fazer uma caminhada ou exercícios logo que acorda, você pode se alongar. Um bom alongamento já ajuda a despertar;

Mantenha uma rotina de sono. Dormir e acordar no mesmo horário torna essa tarefa mais fácil;

Muita luz para te despertar! Abra a janela ou mesmo acenda as luzes da casa, seu corpo irá entender que é hora de acordar;

Nada de enrolar! Quando o despertador tocar, saia logo da cama. A função soneca ou mais cinco minutinhos pode dificultar as suas manhãs; 

Que tal uma musiquinha? Ouvir uma algo alegre e agradável assim que você acorda pode te dar a energia para encarar o dia.

Preste atenção ao seu corpo, se perceber que não está dormindo o suficiente ou não está conseguindo ter uma boa noite de sono, talvez seja hora de repensar a sua rotina e procurar um especialista.

Fonte: ems.com.br